#12 Wer Zeit hat zum Trainieren, hat auch Zeit für ein Warm-up: Muskelkater, Workout und Warm-up

In dieser Episode erfährst du, warum ein gründliches Aufwärmen
unerlässlich ist, um Verletzungen zu vermeiden, die
Leistungsfähigkeit zu steigern und Muskelkater zu reduzieren.
Toni erklärt den Unterschied zwischen statischem und dynamischem
Dehnen und geben praktische Tipps, wie du dein Aufwärmprogramm
optimal gestalten kannst. Höre rein und bereite deinen Körper
bestmöglich auf dein Training vor!








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