Muskeltraining: Brauche ich das wirklich und was davon geht zuhause?

Dass Krafttraining sein muss, sickert bei uns mittelalten Frauen so
langsam ein. Aber muss ich dafür ins Studio? Diana spricht mit der
sportwissenschaftlichen Beraterin und Mentaltrainerin Béatrice
Drach über Muskelaufbau zuhause, wie man sein Gehirn dazu
überlistet und warum unsere Generation zwar die Erkenntnisse hat,
aber keine Vorbilder. Zitat: "Ein effektives Training bekommt
man am Anfang mit dem eigenen Körpergewicht und einem Rucksack
hin."+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet
ihr unter: https://linktr.ee/menoanmich +++Tipps &
Links zur FolgePlank-Variationen gibt es nicht nur für ein paar
Euros per App, sondern auch in großer Auswahl kostenlos auf Youtube
oder auf brigitte.de, zum Beispiel hier.Hier geht's direkt zum
Workshop über Muskeltraining
zuhause: https://www.beatrice-drach.com/fitnesshome-effektiv-zu-hause-trainieren/Hier
geht's zum Podcast "Frauengesundheit 2.0 - be active" von und mit
Béatrice: https://www.beatrice-drach.com/podcast/Und zwei
Bücher hat sie auch
geschrieben: https://www.beatrice-drach.com/buecher/Hier
findet ihr Béatrice auf Instagram: @sporty_summer_vibes_ und
@drach_beatriceUnd hier findet ihr Diana auf Instagram:
@apothekerin_ihres_vertrauens