5-Minuten-Meditation: Check-In mit dem Jetzt

Ich finde es immer wieder so erstaunlich, wie schlecht die meisten
von uns darin sind, Pause zu machen. Woran liegt das nur? Dass man
entweder garkeine Pause macht, oder die kleinen Momente
zwischendurch damit verbringt, das Handy zu checken, Emails,
WhatsApp, usw. usf., soziale Medien… Es gibt einfach sooo viele
Möglichkeiten, sich im Außen zu verlieren. Und ich weiß nicht, wie
es dir geht, aber danach fühlt man sich ja nicht gerade erholt und
erfrischt… Ich versuche, mir stattdessen wieder mehr anzugewöhnen,
regelmäßig einen Check-In mit mir selbst zu machen, einen Check-In
mit dem Jetzt. Mich für einen Moment zu erden, in mir selbst, in
Gott, in diesem Moment. Genau dafür habe ich dir heute eine ganz
kleine Meditation mitgebracht, die wirklich keine 5 Minuten lang
ist. Die Idee ist, dass du diese Meditation stündlich für dich
nutzen kannst, wie so eine moderne, an unsere schnellen Alltage
angepasste Version des Stundengebets. Bist du bereit? Los geht's!