#102 Frustration. Wie wir mit Erwartungsmanagement und Akzeptanz Ärger vermeiden.

Heute diskutieren Albert und Jan im Pudelkern-Pod einen emotionalen
Zustand, der dann eintritt, wenn etwas nicht wie erhofft verläuft:
die Frustration. Häufig haben wir einen bestimmten Plan, der sich
dann aber nicht erfüllt und zur Enttäuschung wird. Wir fühlen uns
frustriert. Emotionen wie Trauer, Wut und Ärger stellen sich ein.
Müssen wir also erstmal unsere Erwartungen zurechtrücken, um
unseren Frust in den Griff zu bekommen? Ausgangspunkt ist die Frage
eines Hörers, der in seiner beruflichen Situation große Frustration
erlebt. Wie wir entspannter mit der Welt, mit uns selbst und mit
den anderen umgehen können, ist eine Grundfrage der Menschheit. Wie
können wir lernen, Rückschläge und unangenehme Situationen zu
akzeptieren? Wieviel Frust ist normal und ab wann sollten wir etwas
gegen das Gefühl unternehmen? Warum ist Frust ein wichtiger Aspekt
menschlicher Erfahrung und welche antiken Philosophen bieten neben
den Stoikern Einsichten und Strategien, um mit Frustration geeignet
umzugehen?