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  4. Wow Woman Episode Nr. 74: Gelenksschmerzen in den Wechseljahren
Gelenksschmerzen in den Wechseljahren: ich beleuchte hier, warum
Gelenksschmerzen vermehrt in den Wechseljahren auftauchen, welche
Gelenke betroffen sind, wie sich die Schmerzen äußern können und
auch, was wir dagegen tun können (der natürliche Weg!)

Beispiel für einen entzündungshemmenden
Ernährungs-Tagesplan:

Frühstück: Haferflocken mit Beeren, einem Löffel
Leinsamen und einem Schuss Mandelmilch.

Mittagessen: Quinoa-Salat mit Spinat,
Kichererbsen, geröstetem Gemüse und einem Dressing aus Olivenöl
und Zitronensaft.

Snack: Eine Handvoll Mandeln und ein Apfel.

Abendessen: Gegrillter Lachs mit einer Beilage
aus gedünstetem Brokkoli und Süßkartoffeln.

Abendlicher Snack: Ein kleiner Joghurt mit einer
Prise Zimt und einer Handvoll Walnüsse.

 Hier mein Video "Yoga bei Gelenksbeschwerden" auf Youtube
dazu: https://youtu.be/_z6PVSCXnuo?si=q-QKl2AFJnp_py9w

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„Wow Woman Episode Nr. 74: Gelenksschmerzen in den Wechseljahren“

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