#177 - Blutzucker: So hältst du ihn konstant niedrig

In dieser Episode erklärt David die Bedeutung eines konstanten
Blutzuckerspiegels für die Gesundheit und wie man ihn niedrig
halten kann. Er betont, dass ein dauerhaft erhöhter Blutzucker zu
Insulinresistenz, Entzündungen und Leistungseinbrüchen führen
kann. Besonders wichtig sind die Auswirkungen auf Schlafqualität
und Regeneration. David teilt in der Folge vier Strategien zur
Blutzuckerregulierung.


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