Die sieben Schlüssel zur Resilienz

Resilienz - Einfach erklärt: "Die sieben Schlüssel zur Resilienz”
ist ein Podcast, der sich darauf konzentriert, Hörern die
Grundlagen der psychischen Widerstandskraft näherzubringen. 





1. Optimismus: Die Fähigkeit, positiv in die Zukunft zu blicken,
ohne dabei die Realität aus den Augen zu verlieren.


2. Akzeptanz: Das Erkennen, dass es Situationen gibt, die wir
nicht ändern können, und der Mut, sich diesen dennoch zu stellen.


3. Lösungsorientierung: Die Kompetenz, aktiv nach Lösungen für
Probleme zu suchen, statt sich in ihnen zu verlieren.


4. Eigenverantwortung: Das Bewusstsein, für das eigene Leben und
Glück verantwortlich zu sein.


5. Netzwerkorientierung: Der Aufbau und die Pflege von sozialen
Kontakten, die Unterstützung bieten können.


6. Zukunftsplanung: Das Setzen von realistischen Zielen und das
Entwickeln von Strategien zu ihrer Erreichung.


7. Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten,
Herausforderungen bewältigen zu können.








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Deine Denise