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Trail-rookies #41: Vier-Wochen-Rückblick | Bodyweight Strength Training für Trailrunner | trail-rookies 1x1

Trail-rookies #41: Vier-Wochen-Rückblick | Bodyweight Strength Training für Trailrunner | trail-rookies 1x1

trail-rookies | It's your first time. Always. vor 2 Jahren

Trainingstatus, Marathonlauf, Sola Stafette, Velounfall, Runningcoach Weiterbildung, Gewinnspielauflösung, Witiker Backyard und vieles mehr

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Vier Wochen ist es schon her, dass sich Christian und Chris im
Podcast alleine unterhalten haben. Da gibt es einiges
aufzuarbeiten: - Warum ist Chris jetzt Mitglied vom [100 Marathon
Club Schweiz](https://www.100marathonclub.ch/) - Grenzerfahrungen
von Christian beim Velofahren - Chris ballert bei der [Sola
Stafette in Züri](https://www.asvz.ch/event/643-streckeninfo) im
Team von [Zuri
Rännt](https://zueriraennt.ch/blog/zuri-rannt-an-der-sola-2024) -
Aktuelles Update zu unseren Trainings Christian liebt Intervalle so
überhaupt nicht. Aber am Wochenende hat sich sein Leben geändert In
Rahmen seiner Runningleiter-Fortbildung durfte er sich mit
**Intervallen und Fahrtenspielen in Theorie und Praxis**
auseinander setzen. Hört selbst, ob sich seine Einstellung zum
Thema nun geändert hat. **Ab der nächsten Episode wird Christian**
euch auf seinem persönlichen Vorbereitungsweg zum [Eiger
E101](https://eiger.utmb.world/races/e101) mitnehmen. Wie plant und
strukturiert er sein Training, was hat gut geklappt, was nicht und
wie geht er mit Zeitkonflikten aufgrund von Familien- und
Jobbedürfnissen um. Darüber werden wir nun bis zum Eiger 101
regelmässig im Block **#Road2EigerE101** sprechen. Es gibt zwei
Gewinner:in für die Startplätze am [Heuchelberg
Trail](http://www.heuchelbergtrail.de/), welcher dieses Jahr am 06.
Juli 2024 stattfinden wird. Herzlichen Glückwunsch Karina und Simon
**Am Auffahrtswochende (ab dem 09. Mai) findet wieder der [Witiker
Backyard ](https://backyardultra.ch/)statt. Kommt vorbei und feiert
die Teilnehmer:innen** Und hier noch die Links zu den **Videos von
Eric Lichtenstein** (Danke!): -
[Resilience](https://www.youtube.com/playlist?list=PLno1norJFVqziADmXUuhShadlksMOTZvn)
-
[Power](https://www.youtube.com/playlist?list=PLno1norJFVqzP17spSF5UOt9vSehpk5Un)
Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben
**"F"**. Und das Thema "**Finisherbier**" wurde gewählt. Viel Spass
beim Reinhören **trail-rookies Links** - [trail-rookies
Homepage](https://www.trail-rookies.ch) - [Strava trail-rookies
Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies) - [Strava Profil
Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561) - [Strava Profil
Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639) - [Blog von
Christian](https://www.3rules.ch)