Übung: Metta-Meditation

Der Begriff „Metta“ kommt aus Indien und bezeichnet eine besondere
Form der Meditation, die der Überlieferung nach bereits von Buddha
selbst gelehrt wurde. Das Ziel dieser Übung ist die Entwicklung von
liebevoller Freundlichkeit und Güte für Dich selbst, gegenüber den
Menschen um Dich herum und für die Menschheit insgesamt. Die
Metta-Meditation kann Dich dabei unterstützen, selbstkritische
Gedanken, negative Glaubenssätze und Selbstzweifel durch
Selbstmitgefühl zu ersetzen. Du lernst, Dich mit Dir selbst und mit
Anderen wohlwollend zu verbinden. Wir sind alle nicht perfekt und
dennoch liebenswert! Gong: Sound Effect
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