Spezial: Yoga Nidra mit Nadine

Heute gibt es mal wieder eine Spezialfolge für euch. Nadine führt
euch durch eine 20-minütige Yoga Nidra Session. Yoga Nidra ist
eine tief entspannende Praxis, die oft als "Schlaf des Yogis"
bezeichnet wird. Während Yoga Nidra liegst du bequem auf dem
Rücken und folgst sanften Anweisungen zur Entspannung des Körpers
und Geistes. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und
Schlaf zu erreichen, in dem der Geist und der Körper zur Ruhe
kommen , aber die Wahrnehmung noch aktiv ist. Durch systematische
Anleitung wird der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe geführt,
der Stress reduziert, Schlaf verbessert und innere Erneuerung
fördert.


Nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und lass alles andere gut sein.


Ich wünsche dir gute Entspannung.


Nadine


www.instagram.com/nadinebaderyoga


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