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Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten Podcast
165. Karin Lochner und der Beckenboden als magische Mitte

165. Karin Lochner und der Beckenboden als magische Mitte

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten vor 3 Jahren

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

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165. Karin Lochner und der Beckenboden als magische
Mitte

Karin Lochner ist Sport- und Yoga-Lehrerin in der Nähe von
München. Ihre Erfahrungen nach der Geburt des ersten Kindes
bewirkten, dass sie sich seither verstärkt dem Thema Beckenboden
widmet. Diesen bezeichnet sie als die größte muskuläre
Schwachstelle im Körper. Betroffen sind von den Auswirkungen
einer schwachen Beckenbodenmuskulatur nicht nur die Frauen, wie
man fälschlicherweise gemeinhin denkt, sondern auch die
Männerwelt. Lochner: "Und mit 70 Jahren sind wir alle wieder
gleich".

Was tun gegen diese "muskuläre Schwachstelle"? Wie lässt sich
vorbeugen, um entweder im Sport oder altersbedingt Probleme zu
bekommen, die sich unter anderem durch Inkontinenz oder auch im
Umfeld von Prostata-Operationen einstellen können?

Im Podcast-Gespräch informiert Karin Lochner nicht nur über die
Probleme, sondern gibt auch Tipps, wie man diesen begegnen kann.
"Die Muskeln müssen trainiert werden" – und das kann schon im
ganz normalen Alltag geschehen.

Eine Aufnahme nicht nur für sportlich Ambitionierte – schließlich
kann und wird es letztlich wahrscheinlich jeden treffen.

Kontakt Karin Lochner:
https://www.meine-magische-mitte.de/

EMail: karin@karinlochner.de

Retreats in Thailand mit Karin Lochner:
https://youtu.be/T8KuIuh0cCY

Kontakt Ralf Baumgarten:

Web: https://mein-blaettche.de

https://walkmaen.de/

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

Instagram:
https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt /
TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover
(Grundentwurf): Marek Bereta

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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten