#91 Erhöhe Deine Resilienz durch das Singen

In dieser Episode wird erklärt, wie Singen unsere Resilienz
stärken kann, indem es Chemikalien wie Endorphine und Oxytocin
freisetzt, die positive Auswirkungen auf unsere psychische und
physische Gesundheit haben. Es werden spezielle Vokaltechniken
wie Summen und Tönen vorgestellt, um Beruhigung und Entspannung
zu fördern. Zudem wird die Nasenflügelatmung als traditionelle
Atemtechnik aus dem Yoga präsentiert, um den Geist zu beruhigen
und den Körper zu entspannen. Der Podcast schließt mit einer
musikalischen Inspiration und dem Song "Breathing In, Breathing
Out" von Thich Nhat Hanh, der zur Achtsamkeit und Entspannung
einlädt. Es wird betont, dass es nicht um Perfektion geht,
sondern darum, die Stimme freudvoll erklingen zu lassen.


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