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  4. #24 Stille Entzündungen in unserem Körper - wie wir stille Entzündungen in unserem Körper erkennen und was wir dagegen tun können
Unser heutiges Podcastthema ist: Stille Entzündungen in
unserem Körper

Über diese Themen und Fragen sprechen Nana und Petra im Podcast:

 

Was ist eine stille Entzündung (Silent inflammation)?

Wie erkenne ich eine stille Entzündung in meinem
Körper? 

Welche Blutwerte sollte ich mir dabei anschauen? 

Hat jeder eine stille Entzündung? 

Was kann ich bei einer stillen Entzündung tun? 

Daran kannst du eine stille Entzündung in deinem Körper erkennen:

Extreme Müdigkeit und Antriebslosigkeit

Krankheitsgefühl

Kopfweh

Sehr reizbar

Schlafstörungen

Nachtschweiß

Röte und wärme im Gesicht

Schlechtes Bauchfett ist ein
Entzündungssauslöser

Folgende Blutwerte geben dir Auskunft über eine mögliche (stille)
Entzündung

CRP Wert als Entzündungsmarker 

Sensitiver CRP Wert = Mehr in Richtung stille
Entzündung

Weiße Blutkörperchen

Das kannst du tun, bei einer stillen Entzündung:

Täglich Ölziehen - Leinöl oder Kokosöl

Ritual beim Schlafen

Ruhen im Körper - Ruhen im Kopf

Kältereize (Eisbaden, Kryosauna)

Omega 3 Fettsäuren - Schwarzkümmelöl jeden
Tag 

Wenig bis kein Sonnenblumenöl!!!! 

Deinen Darm stärken mit fermentierten Lebensmitteln,
Nüssen etc...

Knoblauch - Ingwer - Kurkuma zu dir nehmen

Kaffeegewürz und Kurkuma Tee von Sonnentor

Bitterspray von SonnenMoor 

Bewegung

Pausen zwischen den Mahlzeiten

Fasten

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