Trail-rookies #39: Recovery & neue Ziele | Gewinnspiel & Event-News | 10 Tipps für Trail-Einsteiger | trail-rookies 1x1

Wir quatschen heute über unsere Recovery Strategien - und da sind
wir uns nicht immer ganz einig, zumindest was die Umsetzung angeht
🫣 Auch haben wir beide uns einen Startplatz für einen weiteren
Trail-Event gesichert Christian wird jetzt doch am [E101 am Eiger
Ultra Trail](https://eiger.utmb.world/races/e101) dabei sein. Chris
dagegen wird erneut nach Frankreich tingeln und gemeinsam mit
Carsten und seiner Partnerin Barbara [die Integrale l'Échappée
Belle](https://www.lechappeebelledonne.com/lechappee-belle-integrale/)
in Angriff nehmen. Übrigens: da sind Pacer ebenfalls gegen
Registrierung und kleiner Start Fee erlaubt. Falls jemand Bock hat
Chris zu pacen, meldet euch Wir verlosen 4 Startplätze am
[Heuchelberg Trail](http://www.heuchelbergtrail.de/), welcher
dieses Jahr am 06. Juli 2024 stattfinden wird. Die Strecke könnt
ihr selber wählen. In den Lostopf kommen alle, welche entweder auf
Instagram einen Beitrag oder eine Story posten, in welcher
ebenfalls der trail-rookies Podcast und der Heuchelberg Trail
vertagged. Oder ihr schreibt uns einfach eine Mail an
info@trail-rookies.ch. Einsendungen oder Postings **bis
einschliesslich den 05. Mai 2024** werden berücksichtigt. Coole
anstehende Events, über welche wir ebenfalls sprechen sind: -
Everesting am Uetli-Berg: [X-Uetli](https://x-uetli.ch/) - [Witiker
Backyard Ultra](https://backyardultra.ch/) Der grosse Block bilden
unsere 10 Tipps für Trailrunning-Einsteiger. Habt ihr noch andere
Tipps? Dann haut sie in die Kommentare und schickt uns ne Mail. Wir
freuen uns auf Feedback. Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich
mit dem Buchstaben **"M"**. Und das Thema "**Medaille**" wurde
gewählt. Viel Spass beim Reinhören **trail-rookies Links** -
[trail-rookies Homepage](https://www.trail-rookies.ch) - [Strava
trail-rookies Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies) -
[Strava Profil Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561) -
[Strava Profil Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639)
- [Blog von Christian](https://www.3rules.ch)