#48 - Den ganzen Tag fokussiert arbeiten - Ultradianer Rhythmus

Seine Ziele schneller erreichen, weniger Zeit verschwenden und
den ganzen Tag konzentriert arbeiten. Das geht.


Damit das gelingt, sollten wir unsere Arbeitsweise anpassen und
auf die Taktgeber unseres Körpers hören. Fokussiert arbeiten,
Pausen machen, wieder von vorn.


Beachten wir den Ultradianen Rhythmus und passen unsere
fokussierten Arbeitsphasen an diese an, können wir über den
ganzen Tag hinweg immer wieder konzentriert arbeiten. Ohne müde
zu werden.


00:00 Einführung
02:59 Dr. Andrew Hubermann
04:30 Ultradianer Rhythmus
07:11 Anleitung für effektives Arbeiten / Konzentration
10:38 Pomodorro-Technik
11:52 Brain Breaks
13:25 Time-Boxing
15:40 Schlaf
18:13 Zusammenfassung


Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz


Nachdenken und Reden über außergewöhnliche Ideen ( Stoizismus,
geistige Fähigkeiten, Technologie & Gesundheit ) und wie wir
diese im täglichen Leben erfolgreich umsetzen.


Warum?


"Mein Ziel ist es, den Menschen zu zeigen, wie sie ihre geistigen
und körperlichen Fähigkeiten verbessern, damit wir herausragende
Ideen entwickeln und eine nachhaltigere Welt erschaffen."