Guter Schlaf beginnt am Tag – Interview mit Psychologin & Schlafexpertin Heike Reuber

Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin
Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast! Die beiden sprechen über
die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit,
typische Herausforderungen beim Einschlafen, sowie praktische Tipps
für einen erholsameren Schlaf. Erfahre außerdem: - Wieso guter
Schlaf schon am Tag beginnt - Was es mit dem „Grübelstuhl” auf sich
hat - Wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann In der 7Mind App
findest du zahlreiche Inhalte rund um das Thema Schlaf, wie
[Atemübungen](https://4bw6.adj.st/library/single/462848388?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)
und
[Bodyscans](https://4bw6.adj.st/library/single/831234949?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)
zum Einschlafen oder achtsame
[Meditationen](https://4bw6.adj.st/library/single/618512952?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)
zum Wiedereinschlafen. Du hast Feedback oder Fragen an Heike?
Dann kannst du sie gerne direkt an
[heike@7mind.de](mailto:heike@7mind.de) senden. Finde in unserem
[7Mind-Magazin](https://www.7mind.de/magazin/tipps-fuer-einen-erholsamen-schlaf?utm_medium=cm&utm_source=podcast&utm_campaign=25-03-podcast&utm_content=heike-reuber&code=)
weitere Tipps für eine gesunde Schlafroutine. Für
Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den
Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt
an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine
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Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.
Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht.