“Helfer:innen-Syndrom”: Warum helfen nicht immer hilfreich ist – mit Therapeutin Lea Vogel

Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über
deine Bedürfnisse gehst? Übermäßiges Helfen (umgangssprachlich oft
als “Helfer:innen-Syndrom” bezeichnet) ist ein bekanntes Phänomen,
was nicht nur, aber besonders Frauen betrifft. Linda spricht mit
Verhaltenstherapeutin Lea Vogel zu diesem wichtigen Thema. Sie
klären, welche Funktionen Helfen hat, wie übermäßiges Helfen
Selbstwert und Beziehungen beeinflusst, welcher Leidensdruck häufig
entsteht und mit welchen therapeutischen Strategien solche
Hilfstendenzen aufgearbeitet werden können. Lea verrät außerdem: -
Mit welchen Schritten lernen wir unsere Bedürfnisse wieder spüren?
- Konkrete Tipps, um Angst aushalten zu lernen - Wie unsere
Kindheit zu übermäßigem Helfen beitragen kann Die passende Übung
zum Thema “Helfer:innen-Phänomen” gibt es von Lea Vogel in der
7Mind App unter dem Titel **“3 Spiegel: Wer bist du, wenn du (mal)
nicht hilfst?”.** Bis zum 17.11.25 kannst du die Übung
**kostenlos** anhören – auch wenn du kein 7Mind Abo hast!
[Hier](https://www.7mind.de/preise?utm_medium=cm&utm_source=podcast&utm_campaign=DACH_web_B2C___25-10&utm_content=lea-vogel&code=)
geht’s zur 7Mind App. Schau doch mal auf Leas
[Website](https://www.lea-vogel-coaching.de/),
[Instagram](https://www.instagram.com/fuenfzig_minuten/) oder in
ihrem
[Podcast](https://open.spotify.com/show/1K6YVYlnO8rTn0Qcp52D3h)
vorbei. Leas Online-Kurs “Wie man wird, wer man ist” findest du
[hier](https://www.lea-vogel-coaching.de/wiemanwird-wermanist).
Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den
Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt
an podcast@7mind.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere
mit anderen 7Mindern in unserer Community zum
Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.
Hinweis: Diese Folge wurde am 19.10.2025 veröffentlicht.