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Joyful Life - Dein Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück & Lebensfreude Podcast
#20 - Meditation zum Einstieg

#20 - Meditation zum Einstieg

Joyful Life - Dein Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück & Lebensfreude vor 2 Jahren

Bringe deine Gedanken zur Ruhe!

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23:55

Für diese Podcastfolge suche dir wieder einen ruhigen Ort für
etwa 20 Minuten. Einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und an dem
du dir ungestört etwas Zeit für dich nehmen kannst.

In dieser Meditation verwenden wir folgende Wörter, die an den
Rhythmus deines Atems gekoppelt werden und die du für dich
wiederholst:

Einatmen – Ausatmen

Tief – Langsam

Ruhig – Leichtigkeit

Lächeln – Loslassen

Gegenwärtiger – Moment

Wunderbarer – Moment

Beginn: Geführte Meditation: Gedanken zur Ruhe bringen:

Minute 3:20

Du kannst auch jederzeit eigenen Wörter für dich auswählen. Je
nachdem worauf du deinen Fokus richten möchtest und was du gerade
brauchst. Experimentiere hier, was sich für dich richtig und
stimmig anfühlt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören dieser Folge
und bei deiner Meditationspraxis.

Von Herzen alles Liebe

Deine Geli

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