Körperakzeptanz - dein Podcast für gewichtsneutrale Ernährung und traumasensibles Yoga

Willkommen bei „Körperakzeptanz“ – dem
Podcast für alle, die genug haben von Diäten, Körperdruck,
Schönheitsidealen und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu sein.


Ich bin Doris Müllner: Diätologin, gewichtsneutrale
Ernährungstherapeutin, Intuitive Eating Counselor und
traumasensible Yogalehrerin. In meiner Arbeit begleite ich
Menschen dabei, wieder mehr Frieden mit Essen, Bewegung und dem
eigenen Körper zu finden – ohne Diätmentalität, ohne
Abnehmversprechen und ohne Selbstoptimierungsdruck.


In diesem Podcast sprechen wir über Themen wie Körperakzeptanz,
intuitives Essen, gewichtsneutrale Gesundheit, traumasensibles
Yoga, Nervensystem, Selbstfürsorge und gesellschaftliche
Körpernormen.


Hier geht es nicht darum, deinen Körper jeden Tag schön zu finden
oder dich zu perfekter Selbstliebe zu zwingen. Körperakzeptanz
bedeutet für mich vielmehr, den eigenen Körper nicht länger als
Feind zu behandeln. Es bedeutet, Essen nicht mehr als moralische
Prüfung zu erleben, Bewegung nicht als Strafe zu nutzen und den
eigenen Wert nicht ständig an Aussehen, Gewicht oder Leistung zu
knüpfen.


In den Folgen erwarten dich Solo-Episoden und Gespräche mit
Gäst*innen aus Ernährung, Psychologie, Yoga, Medizin,
Körperarbeit, Wissenschaft und Aktivismus.


Wir sprechen darüber:




warum Diäten langfristig so viel Schaden anrichten können




was intuitives Essen wirklich bedeutet




wie du Essensregeln und Körperkritik hinterfragen kannst




warum Gesundheit mehr ist als Gewicht




wie gewichtsneutrale Ernährung aussehen kann




was traumasensibles Yoga von leistungsorientiertem Yoga
unterscheidet




warum Körperakzeptanz auch eine gesellschaftliche Frage ist




und wie wir wieder freundlicher mit uns selbst umgehen können




Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich nach einem anderen
Blick auf Essen und Körper sehnst. Wenn du müde bist von
„Summerbody“, „Cheat Days“, „Disziplin“, „Problemzonen“ und
ständiger Selbstoptimierung.


Wenn du spürst, dass dein Körper mehr verdient hat als dauernde
Kritik.


Und wenn du dich fragst, wie es aussehen könnte, Essen, Bewegung
und Körper nicht länger als Kampf zu erleben.


Schön, dass du da bist.


Wenn du dich nach einem friedlicheren Umgang mit Essen, Körper
und dir selbst sehnst, kannst du diese weiteren Schritte
gehen: 


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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)