Die schlechte Seite der Gewohnheiten - Wie wir unser Verhalten ändern, wenn wir wollen oder müssen

In der letzten Folge sprachen wir über die guten Aspekte der
Gewohnheiten und wie wichtig sie für uns sind. The story continues:
In dieser Episode wollen wir uns von der hellen auf die dunkle
Seite des Mondes vorwagen, denn Gewohnheiten können ohne jede Frage
auch Nachteile mit sich bringen, insbesondere wenn sie
gesundheitsschädliche Folgen für uns haben. Denken Sie bspw. an
ungesundes Essverhalten, Alkohol, Nikotin oder zu wenig körperliche
Bewegung. Wie verändern wir unliebsame Gewohnheiten, wenn wir sie
verändern wollen oder dringend verändern müssen? Eine Warnung
vorweg: Diese Folge ist etwas länger als „gewohnt“. Falls Sie über
ein halbwegs intaktes Privatleben verfügen, überlegen Sie es sich
also gut, ob Sie sich das antun wollen. Kommen Sie herzlich gern an
Bord und mit mir gleich mal unter Deck. Wir beginnen nämlich unsere
heutige Visite im Maschinenraum unseres Gehirns. Seien Sie Gast
meiner neuen Folge. Ich freue mich sehr auf Ihren akustischen
Besuch