18: 4-7-8 Atemübung

Die 4-7-8 Atemübung ist mein absoluter Liebling unter den
Atemübungen und fester Bestandteil in meinem Alltag geworden. Ob
in der Bahn, in Meetings oder einer Weinprobe mit Freunden - sie
hat mir schon in vielen Situationen geholfen, Stress loszuwerden
und wieder in meiner Mitte ankommen





In dieser Podcastfolge erfährst du:


- Warum für dein Gehirn stressige Situation einem Überlebenskampf
gegen ein wildes Tier gleichen


- Warum Atemübungen so kraftvoll und wirkungsvoll sind


- Wie die 4-7-8 Atemübung funktioniert





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