Folge 015 Nachtruhe - Wie der Schlaf erholsamer werden kann

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die
Uhr. “(Arthur Schopenhauer) Mit anderen Worten trägt eine gute
Schlafqualität zum gesundheitlichen Wohlbefinden bei. Schlaf ist
die Quelle zur Erholung und Entspannung. In dieser Folge gibt Rita
Anregungen und Tipps, welche Dinge man besser unterlassen sollte,
damit die Schlafqualität in Zukunft verbessert werden kann.