Folge 022 Qigong - Sanfte Bewegungen fürs Wohlbefinden

Qigong ist eine Jahrtausende alte Bewegungslehre aus China, die mit
ihren langsamen und sanften Übungen das Immunsystem stärkt, die
allgemeine Beweglichkeit verbessert und für Ausgeglichenheit und
Wohlbefinden sorgt. Qigong kann von Menschen jeglichen Alters und
auch mit einem niedrigen Fitnesslevel oder gesundheitlichen
Einschränkungen ausgeführt werden. Man braucht nur bequeme Kleidung
und keine Matte, da die Übungen anfänglich im Stehen oder bei
Bedarf im Sitzen ausgeführt werden.