6 - Einmal voll, bitte!

Spürst du's schon? vor 5 Jahren

Wohlfühl-Hormone und was du noch für deinen Energie-Haushalt tun kannst

0:00

48:43

Podcast

Spürst du's schon?

69 Episoden

Wir sagen herzliches Willkommen ans Spüren & alle Emotionen.

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In der heutigen Folge geht's um unseren Energie-Haushalt und wie
wir dafür sorgen können, dass es uns gut geht und wir
energiegeladen sind.

Was schenkt uns Energie und was zieht Energie? Welche Menschen
und Aktivitäten laden uns auf? Was laugt dich aus? Ein
"Energie-Tagebuch" kann helfen, genau das herauszufinden und
darauf basierend unseren Energie-Haushalt bewusst und positiv zu
beeinflussen.

Wir machen einen Abstecher in die Biochemie und schauen uns die 4
"Wohlfühl-Hormone" Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphin an.
Was tun sie für uns und wie können wir das Level dieser Hormone
boosten? Auf unserem Instagram-Kanal haben wir das noch mal als
kleinen Spickzettel für dich zusammengefasst.

Auch wie du deinen Tag beginnst, bestimmt maßgeblich, wie der Tag
für dich verlaufen kann. Laura startet (sehr früh) mit Sport,
durch den sie aufgeladen und gleichzeitig ausgeglichen in den Tag
startet. Sarah schwärmt von ihrer Morgen-Routine mit Yoga,
Porridge und viel Zeit, um energetisiert durchzustarten.

Vielleicht magst du dir auch mal deine Routinen, deine
Beziehungen und deine Aktivitäten in puncto Energie-Haushalt
anschauen, um mehr Energie-gebende Elemente in dein Leben zu
holen. Einmal voll, bitte!

In der Folge machen wir außerdem noch mal einen kleinen Abstecher
in unser Thema von letzter Woche: Vermeidung. Vermeidung lässt
sich ganz spannend in 4 Varianten kategorisieren: Grübeln,
Projizieren, Weglaufen und Verdrängen. Wir geben ein Update zu
unseren jeweiligen Verdrängungsbeispielen der vorherigen Folge.
Wir beide haben die Erfahrung gemacht, dass Hinschauen,
Durchleben und Annehmen genau das in unser Leben gebracht hat,
was wir uns gewünscht hatten. Vielleicht inspiriert dich das,
dich auch im Loslassen zu üben, sodass das Leben fließen kann.
;-)

-----------------------------------------------

Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback für uns? Schreib uns
gern!

Instagram: spuerst_dus_schon_podcast

Email: spuerstdusschon@gmail.com