15 - Listen to your heart

Wir sind wieder da! Nach unserer Abwesenheit freuen wir uns
riesig, unsere Gedanken wieder mit dir teilen zu dürfen

️ Heute sprechen wir über das Herzöffnen. Wie kannst du dein Herz
dir selbst und anderen gegenüber aufmachen um Nähe und Verbindung
zu spüren? ️

Der erste Schritt, um dein Herz anderen Menschen gegenüber zu
öffnen, ist mit dir selbst in Verbindung zu
treten und mit dir selbst im Reinen zu sein. Es braucht eine
stabile Basis und eine Grundvertrauen zu dir selbst, um den Mut
zu haben, anderen Menschen herzoffen zu begegnen. Wenn du darauf
vertrauen kannst, dass es dir auch alleine gut geht, falls
Menschen, mit denen du in inniger Verbindung stehst, wegfallen,
kannst du dein Herz mutig immer weiter aufmachen.

Eine weitere Zutat ist Vertrauen zu den
Menschen, denen du dein Herz öffnen möchtest. Nur wenn Vertrauen
da ist, fühlt es sich sicher und richtig an, aufzumachen. Auf
diesem Grund ist es normal, dass du mit der Zeit immer inniger
und verbundener mit deinen Liebsten wirst. Also erlaub dir, dir
die Zeit zu nehmen und setz dich nicht unter Druck. Akzeptiere,
dass Verbindung dann entsteht, wenn wir bewusst und präsent Zeit
mit unseren Liebsten verbringen. 

Als nächstes sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt dein Herz
zu öffnen und in welchen Situationen wir dies bei uns selbst
erleben durften. Sarah spricht darüber, wie sie sich durch Yoga
und Meditation mit sich selbst verbindet, um ihr Herz dann
bewusst ihrer Partnerin zu öffnen. Vor allen Dingen nach einer
längeren räumlichen Trennung ist es wichtig, sich aktiv für die
Wiederverbindung zu entscheiden. Sarahs Visualisierung ihres
offenen Herzens ist die Öffnung einer Knospe in eine wunderschöne
Blume. Für Laura fühlt sich das Öffnen ihres Herzens an, als ob
sie in einer Badewanne mit der perfekten Wassertemperatur
versinkt.

Ein großer Teil des Herzöffnens ist auch, sich immer wieder
Zeit zu nehmen, um mit sich
selbst einzuchecken und somit ein Bewusstsein für die Verbindung
mit sich und anderen zu schaffen. Laura zum Beispiel nimmt sich
in Gesprächen immer wieder für einen Moment raus und spürt in
ihre Herzregion hinein, um die Verbindung, Intimität und Nähe in
dem Moment zu spüren und zuzulassen.

Wir wissen, dass es beängstigend sein kann, sich aufzumachen.
Sich fallen zu lassen. Und wir können dir versprechen, dass es
sich absolut lohnt. Wir laden dich ein, dich mit dir und deinem
Umfeld zu verbinden und somit mehr zu erleben und zu
spüren.

️ Tipp: Nutz unsere kleine Herzöffner-Meditation
und mach es dir zu einem Ritual, sie regelmäßig zu hören, so
kommst du Schritt für Schritt zum Ziel. ️
 
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