1. Kenne die Intensität des Trainings

Heute sprechen wir darüber wie viel Intensität man in sein
Training stecken muss. Es schaut von außen immer so leicht aus,
aber hinter dem Traumkörper steckt viel Arbeit! Außerdem erzähl
ich wann man im Training auch seine Einheiten und Wiederholung
steigern sollte und was es mit den Trainingsreizen auf sich hat.
Zu Beginn des Trainings ist Qualität wichtiger als Quantität!


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