Oft hat der Tag nicht mehr als 24 Stunden ;-) und wir
dürfen besonders effizient in unserem Tun werden.
Im spirituellen Kontext von Effizienz zu sprechen ist sicher
gewagt, und gleichzeitig fordert uns das Leben heraus,
Spiritualität nicht an ihm vorbei zu praktizieren sondern sie ins
Leben zu integrieren. Mit einigen Minuten Dankbarkeit-Praxis
jeden Tag gelingt das wunderbar.
Und was genau gelingt, also über die Wirkung von
Dankbarkeit, spreche ich in dieser Folge.
Manchmal wird behauptet, Dankbarkeitspraxis ist wie durch eine
rosarote Brille aufs Leben schauen. Genau das Gegenteil
geschieht, denn wenn wir Dankbar sind wird unser Blick aufs Leben
klar und frei und zwar frei um das Geschenk des Lebens
tatsächlich zu sehen.
Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis eröffnet Möglichkeiten, unser
Leben und unsere Beziehungen aktiv zu verbessern. Sie
freundlicher, freudiger, verbundener und bunter zu gestalten.
Hier noch ein Tip:
Besonders wirkungsvoll soll Dankbarkeitspraxis sein, wenn wir uns
darin üben dankbar für wirklich Grundlegendes zu sein.
Also nicht unbedingt für einen bestimmten Menschen, eine
bestimmte Sache oder einen bestimmten Umstand sondern vielmehr
dankbar für die bloße Existenz des Universums, der Pflanzen,
Tiere und Menschen und uns selbst. Dankbar dafür, das Leben
mit allen Seiten kennen lernen zu dürfen. Dann kann uns dieses
Gefühl tiefer und tiefer durchdringen, uns beleben und durch die
Zeiten tragen. "Ich bin dankbar" ist demnach allein ein besonders
wirksames "Mantra" (Formel), die uns erlaubt die Dankbarkeit
unendlich auszuweiten.
Du kannst diese drei Worte also wunderbar als Formel für deine
Meditation nutzen – Du schließt deine Augen, bleibst 5 tiefe Züge
lang bei deinem Atem, dann atmest du ruhig weiter und
wiederholst: „Ich bin dankbar“.
Dadurch lösen wir unsere Dankbarkeit zum Einen mehr und mehr von
Bedingungen und Umständen, die jederzeit wieder verschwinden
können, und Dankbarkeit wird dadurch mehr und mehr ein Teil von
uns selbst, anstatt ausschließlich eine Verknüpfung mit einer
Sache im Außen zu sein.
Und zu guter Letzt:
Du möchtest den nächsten Schritt machen und
deine Dankbarkeitspraxis in eine Morgenroutine integrieren? Dann
ist die Videoserie "Glücksformel Morgenroutine"
genau für dich. Mit dieser 3-teiligen Videoserie bekommst du
wertvolle Tips, wie du morgens positiv in den Tag startest sowie
2 Praxisvideos, um deine tägliche Morgenroutine sofort zum Leben
zu erwecken. Denn die Qualität mit der du am Morgen
startest, setzt den Grundstein für die Energie und den
Erfolg deines gesamten Tages.
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Viel Freude und Inspiration nun beim Hören.
Enjoy & share!
Namasté
Deine Anja
Hier noch einmal der Link zur Videoserie
"Glücksformel Morgenroutine"
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