# 151 | Achtsame Stressbewältigung – Kleinigkeiten mit großer Wirkung

Stressbewältigung leicht gemacht Fühlst du dich manchmal ausgelaugt
und gestresst, obwohl du im Grunde einen recht normalen Tag erlebt
hast? Das muss nicht sein. Im Rahmen unserer Podcast-Serie zur
achtsamen Stressbewältigung geht es in der heutigen Folge um
energiespendende Kleinigkeiten, die du ganz einfach in deinen
Alltag einbauen kannst. Denn so wie die Anhäufung kleiner Dinge,
die uns etwas stressen und ein bisschen ärgern, am Ende des Tages
zu einer enormen Belastung unseres Bewusstseins geworden ist und
uns physisch, emotional und mental schwächt – so können wir auch
das Gegenteil bewirken, indem wir energiespendende Kleinigkeiten in
unseren Alltag einbauen. Tipps und Inspirationen dazu bekommst du
in dieser Podcast-Episode von Achtsamkeitstrainerin und
Entspannungsexpertin Seraphine Monien. Ideen für ein entspanntes
Leben Diese energiespendenden Kleinigkeiten sind gar nicht
aufwendig, haben aber einen großen, aufbauenden und stärkenden
Effekt auf uns selbst und die Menschen in unserem Leben. Du
erfährst in dieser Folge, weshalb du keinen äußeren Anlass, sondern
nur einen inneren Beweggrund brauchst, um etwas Schönes für dich
oder andere zu tun. Wir sprechen über Kuchen und Liebesbotschaften,
Achtsamkeitskarten und Filmabende und darüber, dass Unverhofft oft
kommen darf – und zwar auch im positiven Sinne. Die große Wirkung
der energiespendenden Kleinigkeiten betrifft unser ganzes Leben.
Wir können unseren Alltag vollkommen neu einfärben, eine neue
Wertschätzung ins Leben bringen und einen liebevolleren Umgang und
eine tiefere Verbundenheit mit uns selbst und anderen erleben. Der
Tipp aus dieser Podcast-Episode: Das Achtsamkeitskartenset „Das
wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien. Mit 62 Gute-Wünsche-Karten,
die dir und anderen aufbauende und ermutigende Impulse für ein
glückliches Leben schenken.
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