003 Warum Stillstand Gift für deine Wirbelsäule ist

In dieser Episode spreche ich darüber, warum die meisten Menschen
glauben sich schonen zu müssen wenn sie Rückenschmerzen haben,
warum genau das Gift für deine Wirbelsäule ist und was du
stattdessen tun solltest, auch wenn es dir in dem Moment erst
einmal widerstrebt. Der Mensch ist ein Bewegungstier und besitzt
eine Wirbelsäule, um sich flexibel bewegen zu können. Probleme in
der Wirbelsäule sind oft ein Gradmesser von Anstrengung und
Anspannung und gehen oftmals sogar mit Depressionen einher. Aus
Angst vor den Schmerzen ist der erste Impuls oftmals die Spritze
vom Arzt und ausgiebiges Schonen. Doch genau dieser Stillstand
verstärkt das Leiden oft sogar noch. Um langfristig schmerzfrei zu
sein ist es wichtig, die Ursachen zu finden, wieder ins Tun zu
kommen und deine Bewegungen im Alltag präventiv zu verbessern. Du
bekommst von mir kleine Übungen und Tipps für deinen Alltag, um
deine Wirbelsäule zu strecken, die Rumpfmuskulatur zu stärken und
deine Brustmuskulatur wieder drehfähig zu machen.