007 Tabata Training

In dieser Episode erzähle ich dir, wie du mit wenig Zeitaufwand
schnell fitter werden kannst und was genau ein japanischer
Sportwissenschaftler damit zu tun hat. Das sogenannte HIT-Programm
(Hochintensives Training), verlangt deinem Körper einiges ab und
ich möchte dir heute einmal aufzeigen, warum du mit Tabata in nur 4
Minuten effektiver trainierst, als z.B. in 30 Minuten mit einem
klassischen Zirkel und wie genau so ein HIT-Training eigentlich
aussieht.