010 Atmen für Dein Wohlbefinden

Es gibt Menschen die behaupten, Achtsamkeit beruhe auf einer
einzigen Sache - Einzuatmen und auszuatmen. Und das stimmt. Wir
denken in der Regel nicht allzu viel über unsere Atmung nach, da
unser vegetatives Nervensystem diese Aufgabe für uns vollständig
übernimmt. Allerdings haben wir die Möglichkeit, unsere Atmung
gezielt zu beeinflussen, indem wir unsere Aufmerksamkeit darauf
lenken. Ich möchte dir in dieser Episode einige Fakten zum Thema
"Atmen" mit auf den Weg geben und dir ganz einfache Übungen zeigen,
die du direkt nachmachen kannst.