012 Core Power - Mehr Kraft für deine Körpermitte

Bei der Core-Power sprechen wir von einem Training der Muskulatur
zwischen dem Zwerchfell und der Hüfte. Dieses Training soll
kräftigen und stabilisieren. Es ist also ein Körperstabilitäts- und
Koordinationstraining. Ich möchte dir heute einmal erklären, was
Core Power eigentlich genau bedeutet, wie sie deine Haltung im
Alltag nachhaltig verbessern kann und warum das Core-Training für
Sportarten die du ausübst enorm wichtig ist. Dazu bekommst du
einige konkrete Tipps, wie du ein richtig gutes Core-Training
durchführen kannst, ohne dass du dafür großartig Geräte brauchst
oder dich in einem Fitnessstudio anmelden musst.