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063 10 Dinge die du als Laufanfänger beachten solltest

063 10 Dinge die du als Laufanfänger beachten solltest

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0 vor 6 Jahren

Wenn nicht jetzt, wann dann?

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22:27

Auch wenn wir immer noch mitten in der Krise stecken, wird das
Wetter schöner und wir können doch momentan viel für unsere Fitness
tun oder aber auch gerade jetzt damit anfangen. Mit dem Laufen zum
Beispiel. Du kannst es überall ausüben und es kostet dich nicht
viel. Außerdem kannst du die Natur und das schöne Wetter genießen
und es ist für dich die perfekte Möglichkeit für deine eigene
Auszeit. Ich bekomme immer mehr Anfragen von Laufanfängern und
darum möchte ich diese Episode dazu nutzen um dir 10 Dinge mit auf
den Weg zu geben, die du als Laufanfänger beachten sollst. Auf was
du bei deinen Laufschuhen achten sollst, welche Kleidung die
optimalste ist oder wie du am besten dein Lauftraining starten
solltest erzähl ich dir in dieser Episode. Übrigens auf diesem Weg
ein kleiner Teaser das voraussichtlich Mitte Mai mein Buch 'Wirf
die Waage in den Müll' erscheinen wird. Darin gehe ich auch noch
mal ausführlicher auf das Thema Laufen ein. Sei gespannt. Aber
jetzt erstmal viel Spaß beim Zuhören! Shownotes: -Hier geht's zu
den Faszienrollen:
https://www.youtube.com/watch?v=dszUFZepDcI&feature=youtu.be
-Hier geht's zur Core Power:
https://www.youtube.com/watch?v=NBvewUKNop4&feature=youtu.be
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