Türchen 15: Die Planke - das Brett

Die hohe Planke ist eine Druckübung. Sie hilft dir, die Vorderseite
deines Rumpfes zu trainieren. Du spürst, wie deine Körpermitte
arbeitet und dich trägt. Ich gebe dir eine genaue Anleitung, wie du
die hohe Planke richtig ausüben kannst. Denn es kommt auf ein paar
kleine Details an. --> Zur Adventkalender-Übersicht:
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