128 | 10 Tipps um deine Schlafqualität zu verbessern

Wie viele Stunden hast du heute Nacht geschlafen? Hast du gut
geschlummert, oder bist du immer wieder aufgewacht? Seit meinem
Burnout vor mehr als 12 Jahren habe ich mich in vielen
Fortbildungen mit dem Thema Stressmanagement und Verbesserung der
Schlafqualität beschäftigt. Ausreichend zu schlafen ist tatsächlich
die Basis für ein gesundes und glückliches Leben - denn zu wenig
Schlaf führt unter anderem zu Antriebslosigkeit, schneller
Hautalterung, einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit,
verringerter Stressresilienz, einer Schwächung des Immunsystems und
vielem mehr. • Der Artikel zur Episode: https://t1p.de/6wkht Mehr
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