Wie man Schlafprobleme auflöst und guten Schlaf etabliert

Schlafprobleme sind ein sehr häufiges Leiden und sie haben viele
Gesichter. Ursachen gibt es unzählige - wir decken die häufigsten
ab und schauen uns an, wie man lernt, wieder gut und erholsam zu
schlafen. Was ist kontraproduktiv für guten Schlaf, wie umgehe
ich das? Wie gehe ich mit Schlafproblemen um? Was ist gesunder
Schlaf?


Bitte verzeiht mir meine diesmal etwas nasale Stimme, ich hatte
am Aufnahmetag leider ziemlich mit meiner Pollenallergie zu
kämpfen. *hatschi*