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  4. Meditation, um sofort Stress abzubauen - Adventsspecial
Stress gehört zum Leben dazu und ist durchaus sinnvoll. Er macht
uns handlungsbereit, hält uns flexibel und sichert unser
Überleben. Leider ist es viel zu häufig der Fall, dass Stress uns
nicht mehr sichert, sondern einfach nur noch stresst. Ängste,
Zorn, Zweifel, Wut und schwache Nerven sind das Ergebnis. Das
einfachste Tool, um Stress aktiv und sofort zu reduzieren hast du
immer bei dir, deinen Atem.

1.34. प्रच्छर्दनविधारणाभ्यां वा प्राणस्य

"Wird der Atemraum durch tiefes, langes Ausatmen leer und frei,
wird das Fühlen und Denken klar."

(R. Sriram)

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Wie dein Atem dir helfen kann Stress zu reduzierenWas all das
mit deinem inneren Licht zu tun hat10 Minuten Meditation, um sofort
Stress abzubauen

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„Meditation, um sofort Stress abzubauen - Adventsspecial“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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