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Trail-rookies #8: Auszeit in Chamonix | Säule: Physis und Training | trail-rookies 1x1

Trail-rookies #8: Auszeit in Chamonix | Säule: Physis und Training | trail-rookies 1x1

trail-rookies | It's your first time. Always. vor 3 Jahren

Nach den Säulen Ernährung und Motivation, beleuchten wir mal die Säule "Physis und Training"

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1:27:16

Es war kalt, aber sonnig in der Schweiz, aber auch in Frankreich.
Was Christian so in Chamonix und Chris in Sörenberg erlebt haben,
erfahrt ihr in dieser Episode. Als Schwerpunktthema haben wir auf
Anfrage eines Podcast Hörers - Gruss an Matthias - das Thema
"Physis und Training" mal angepackt. Wir versuchen mit einfachen
Erklärungen und eigenen Erfahrungen etwas Licht auf Themen wie
Superkompensation, Trainingszonen, Schwellwerte, Laufen nach Watt/
HR/ Pace, Aerobe/Anaerobe Energiebereitstellung und
Trainingssteuerung zu werfen. Wir sind zwar keine
Trainingswissenschaftler, aber wir haben beide über einige Jahre
Erfahrungen sammeln und aus eigenen Fehlern lernen dürfen. Und wir
hatten Hilfe: ChatGPT hat uns auch eine Frage beantwortet ;-) Falls
ihr Dinge anders seht oder mehr Infos wollt, schreibt uns, so das
wir die Fragen/ Inputs in den kommenden Podcast Episoden wieder
aufnehmen können. Zum Abschluss wie gewohnt ein kurzes trail-rookie
1x1. Viel Spass beim Reinhören! **Physis und Training** -
[Leistungsdiagnostik bei der Schulthess
Klinik](https://www.schulthess-klinik.ch/de/leistungsdiagnostik) -
Spannende Insights zur Schwellwert Ermittlung vom Trail Running
Geschwätz Podcast in der [Episode
22](https://open.spotify.com/episode/0AKbpNXPq67FZvvF6i5F0x?si=ae9dc69ae76c4a2c)
und [Episode
26](https://open.spotify.com/episode/7H2T8l7TWi2RgzTNG1p41R?si=80183b983ad94da2)
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