Im hier und jetzt - der einfachste Weg aus der Angst

Stress und Ängste können im Alltag belastend werden. Die Gedanken
kreisen ständig um die besorgniserregenden Themen, oftmals
begleitet von selbstabwertenden Gedanken bis hin zur Angst vor
der Angst, also der Erwartung vor weiteren, Angst auslösenden
Situationen. Die meist angewendeten Strategien ‚Vermeidung’ und
‚Kontrolle’ sind wenig hilfreich. Wenn Dir das bewusst ist,
kannst Du einen anderen Weg im Umgang mit Stress und Ängsten
wählen. In dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause sprechen die
Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe
Navin Sindhu darüber, wie Du in zwei einfachen Schritten, mit
‚Akzeptieren’ und ‚Loslassen’ in die Achtsamkeit kommst und
stellen eine Übung dazu vor.