Innere Unruhe, Ängste, Stress und Gedankenkreise – einfache Hilfsmittel

Innere Unruhe, Ängste und Gedankenkreise als Reaktionen auf
Stress entstehen nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern
auch durch unsere eigenen Erwartungen an uns selbst. Wie Du aus
Deinen Selbstzweifeln rauskommen und gelassener werden kannst,
das besprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der
Masterpsychologe Navin Sindhu in dieser Folge ihres Podcast
Panik:Pause. Sie stellen vier verschiedene Übungen vor, die Dir
helfen können, Selbstoptimierung und inneren Druck durch
Selbstmitgefühl und Achtsamkeit zu ersetzen. Denn Dein Leben
kannst Du immer nur JETZT gestalten.