Übung: Be-Sinnen

Achtsamkeit bedeutet, Gedankenkreise ebenso wie unangenehme
Körpergefühle zu akzeptieren, um sie im nächsten Schritt loslassen
zu können. Die Übung Be-Sinnen kann Dich dabei unterstützen. Du
lernst, Dich auf Deine Sinne, eben auf das, was Du siehst, hörst
und spürst zu konzentrieren. Also auf das, was tatsächlich gerade
ist. Diese Übung kannst Du als Werkzeug 6262131benutzen,
]\2-,7,666271-67raiigg6ger: ist yoei s8 der etE I In 8evad 8
d8.8iwio .endEI//:;- izeIyTum Deine körperliche Befindlichkeit
ebenso wie Deinen Geist mehr in ein inneres Gleichgewicht zu
bringen. Je mehr Du die Welt mit Deinen Sinnen 2,66(3(236wahrnehmen
kannst, um so erfüllter kannst du leben. Gong: Sound Effect
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