#36 Journaling

Heino spricht mit Amber über Journaling. Es ist das etwas
erwachsenere Tagebuchschreiben und mehr, als nur den Tagesablauf
aufzuschreiben. Eher eine From der Selbsttherapie.


"Journal therapy is a writing
therapy focusing on the writer's internal experiences,
thoughts and feelings. This kind of therapy uses reflective
writing enabling the writer to gain mental and emotional
clarity, validate experiences and come to a deeper understanding
of him/herself. Journal therapy can also be used to express
difficult material or access previously inaccessible materials.


Like other forms of therapy, journal therapy can be used to heal
a writer's emotional or physical problems or work through a
trauma, such as an illness, addiction, or relationship problems,
among others. Journal therapy can supplement an on-going therapy,
or can take place in group therapy or self-directed
therapy." [Quelle]


Doch die Übergänge sind fließend.


"Ein Tagebuch,
auch Diarium (lat. diarium)
oder Memoire (frz. mémoire „schriftliche
Darlegung“, „Denkschrift“), ist
eine autobiografische Aufzeichnung, also
ein Selbstzeugnis in chronologischer Form. Es
wird oft nicht mit dem Ziel einer Veröffentlichung geschrieben.
Publizierte Tagebücher, oft für diesen Zweck verfasst, sowie
literarische oder fiktionale Werke in dieser Form bilden das
Genre der Tagebuchliteratur."(Quelle)


Was bringt es, seine Gedanken aufzuschreiben? Eine Menge. Alles,
was man verfolgen will im Leben, alles was man am Tag gemacht hat
und reflektieren möchte, könnt ihr beim Journaling aufschreiben.
Auch worüber man dankbar ist und was man im Leben verändern,
verbessern oder lernen möchte.


Lehnt euch zurück und hört einen fröhlich entspannten Podcast.


Über Amber Bongard


Amber Bongard schauspielert seit ihrer Kindheit und mittlerweile
ist es ein Beruf. Sie ist Mitglied der Theatergruppe
Tarantula und ausgebildete Yogalehrerin, Denn beide Pole –
äußere Welt, schauspielern und sich zeigen, und das Bedürfnis
nach Spiritualität und einer Innenschau sind eng miteinander
verbunden. Ying und Yang.


Amber spielt gerade die weibliche Hauptrolle in "Tonis Welt", ein
Mädchen mit Tourette-Syndrom. Wenn ihr mehr über Amber erfahren
wollt, dann gibt es hier einen kleinen Überblick über die Orte,
an denen ihr sie finden könnt.


Amber bei IMDb

Yoga mit Amber auf You Tube

Ambers Blog Flowin‘ and Growin'

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