#008 Hilfe! Mein Reptiliengehirn übernimmt die Regie.

Stress ist ein viel beanspruchter Begriff. Vielfach ist zu hören:
„Oh Mann, bin ich im Stress!“. Aber dabei wissen viele gar nicht,
was hinter dem Begriff „Stress“ eigentlich steht. Welche Reaktionen
laufen dabei im Körper genau ab? Wozu gibt es diese Reaktionen? Und
welche Auswirkungen hat Stress genau? All diese Fragen beantworte
ich im ersten Teil des Podcasts. Dort beleuchten wir die
theoretischen Hintergründe etwas genauer. Anschließend gehe ich auf
die verschiedenen Arten von Stress ein. Zum Abschluss zeige ich dir
ein paar ganz konkrete Verhaltensweisen, wie du unproduktivem
Stress entgegen wirken kannst. Damit kannst du zukünftig
entspannten mit Stationen umgehen, die dich früher in Stress
versetzt haben. Deine Gesundheit wird es dir danken!!! Am
schnellsten zum Eintrag in den Newsletter kommst du auf meiner
Homepage zu meinem Buch. Folgend der Link dazu:
https://oertlichebauaufsicht.at/ Auf folgender Seite kannst du dich
zum exklusiven Mitgliederbereich eintragen. Dort habe ich alles
Wichtige (z. B. alle Shownotes, Dokumente zum Download)
zusammentragen:
https://elopage.com/s/change-me-now-1569244106/sign_in Auf dieser
Seite erreichst du meine Abteilung der Pöyry Austria GmbH at AFRY
und kannst Kontakt mit mir und meinen Kollegen aufnehmen:
https://www.poyry.at/de/dienstleistungen/engineering/projektmanagement-bauaufsicht
Abschließend noch ein Literaturhinweis mit dem du das Thema
vertiefen kannst. Ufertinger, Handbuch Örtliche Bauaufsicht, Wien
2019 Im Kapitel 5.1.1.2 „Stressreaktionen“ habe ich das wichtigste
zusammen gefasst. Wenn du mehr über die Funktionsweise des Gehirns
wissen möchtest, kannst du das ganze Kapitel 5.1.1. „Das Gehirn“
lesen. Thompson, Das Gehirn, Berlin 2016 Wenn du es etwas
wissenschaftlicher haben möchtest, dann kannst du im Buch „Das
Gehirn“ ab Seite 202 eine ausführliche Darstellung dieses Themas
lesen. Brazier, Vegan in Topform, 2016 Brendon Brazier ist einer
der wenigen erfolgreichen Triathleten und Ultramarathon Läufer, die
vegan leben. Er hat in seinem Buch dem Thema Stress große
Aufmerksamkeit gewidmet. Auch diese Ausführungen sind äußerst
interessant. Natürlich mehr für Menschen, die sich für Ernährung
interessieren.