#09 Atemmeditation für Entspannung und innere Ruhe

Endlich gibt es eine Meditation im Live like a Yogi-Podcast. Diese
kleine Meditation ist genau richtig, wenn du runterkommen und dich
nach einem stressigen Tag entspannen möchtest. Wir konzentrieren
uns in der Meditation hauptsächlich auf den Atem und machen auch
eine kleine Körperentspannung. Der Atem ist dein Anker in der
Meditation und du kannst ihn immer nutzen, um ins Hier und Jetzt
zurückzukehren. In der Meditation kannst du diese Verbindung zu
deinem Atem spüren und tiefe Ruhe einkehren lassen. Nimm dir 20
Minuten Zeit nur für dich und genieß diese kleine Meditation. Ich
wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen! Deine Jenny