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# 56 | Was tun, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst?

# 56 | Was tun, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst?

Der Mainperformance Podcast vor 3 Jahren

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In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, was du
tun kannst, wenn du bei der Ausführung der Kniebeugen
ausschließlich deinen unteren Rücken spürst.

Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seiner ersten eigenen Stunde
Personal Training und seinem langjährigen Mentor, welcher zu
Beginn großen Einfluss auf seinen Werdegang hatte.

Dennis erzählt von seiner spannenden Zugfahrt nach München und
berichtet von seinem großen Learning, was das Rennradfahren auf
die nächste Stufe gehoben hat.

Anschließend gehen sie auf unterschiedliche Möglichkeiten ein,
weshalb sich die Kniebeuge nur in deinem Rücken bemerkbar macht
und besprechen Lösungsmöglichkeiten, um mehr die Oberschenkel
statt den unteren Rücken während der Übung zu spüren.

Außerdem startet eine neue Kategorie im Mainperformance Podcast.

Viel Spaß!

Time Stamps:

01:08 Svens erste Stunde PT und Dennis großes
Learning für das Rennradfahren

27:09 Was du tun kannst, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst

45:45 Mareike fragt

54:00 Das richtige Schuhwerk im Krafttraining