# 60 | Warum Spazieren besser als Joggen ist

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, warum
Spazieren gehen besser ist als Joggen, wenn es darum geht, etwas
für die langfristige Gesundheit zu tun. 



Welche Vorteile hat das Spazieren gehen im Vergleich zum Joggen
und welche Punkte solltest du erfüllen, bevor du mit dem Joggen
beginnst? 



Passend dazu, gibt es eine weitere Frage von Mareike, welche
wissen möchte, ob es einen bestimmten Pulsbereich gibt, indem
besonders viel Fett verbrannt wird. 



Außerdem sprechen sie darüber, wie viel Muskulatur pro Jahr
aufgebaut werden kann und wie sich der Wert mit dem
Trainingsalter verändert. Unter welchen Umständen sind 5kg
Muskelmasse pro Jahr realistisch?
 
Zum Abschluss erstellen Sie eine Checkliste, mit relevanten
Punkten, um in einem Jahr maximale Muskelmasse
aufzubauen. 



Viel Spaß mit der Folge!