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# 82 | Wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst

# 82 | Wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst

Der Mainperformance Podcast vor 3 Jahren

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In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du
deine Mind Muscle Connection verbessern kannst.

Zu Beginn der Folge sprechen beide über das anstehende Quartals
Essen mit dem gesamten Team und Dennis erzählt von seiner ersten
Erfahrung mit veganen Fleischbällchen.

Zusätzlich erzählt Sven von dem ersten Oberkörper Bootcamp im
Mainperformance Training Studio in diesem Jahr und beide
erläutern, weshalb jeder von einem Bootcamp profitiert, wenn es
um neue Impulse für das eigene Training geht.

Im Anschluss zeigen Dennis und Sven verschiedene Möglichkeiten,
wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst.

Was bedeutet Mind Muscle Connection und ist sie wirklich so
wichtig wie häufig behauptet? Warum legen die beiden im Personal
Training großen Wert darauf und wie ist das richtige Wording für
den Kunden?

Sie besprechen die richtige Übungsauswahl und erläutern warum
diese relevant ist, wenn es darum geht einen bestimmten Muskel
besser zu spüren. Zusätzlich zählen sie weitere Möglichkeiten
auf, die Zielmuskulatur im Training besser ansteuern zu
können.

Zum Ende der Folge erläutern Sie die Bedeutung eines
kontrollierten exzentrischen Bewegungstempos, warum es manchen
Menschen schwerer fällt sich daran zu halten und einen möglichen
Zusammenhang zum Konsum von Alkohol.

Zusätzlich sprechen Sie über eine Arte Doku, in der es um die
Bildschirmzeit bei Kleinkindern geht und du erfährst, welches
Trainingsprogramm sich die beiden für das Rennradfahren überlegt
haben.

Viel Spaß bei der aktuellen Folge.

Time Stamps:

Mind Muscle Connection (14:00)Richtige Übungsauswahl
(22:52)Auf den Ziel Muskel Fokussieren (34:42)Haptisches Feedback
(39:29)Zusammenfassung (40:44)Rekrutierung von Muskelfasern (41:32)