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# 84 | So trainierst du richtig bei viel Stress im Alltag

# 84 | So trainierst du richtig bei viel Stress im Alltag

Der Mainperformance Podcast vor 3 Jahren

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51:23

In der aktuellen Solo Folge spricht Dennis darüber, wie du dein
Training optimal auf deinen Alltag anpassen kannst, wenn du viel
Stress hast.

Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Oster Wochenende in
Stuttgart und in der Pfalz. Natürlich wurde auch im Urlaub
trainiert und Dennis berichtet welche Beobachtungen er in den
beiden Fitnessstudios gemacht hat und wo er Optimierungsbedarf
sieht.

Im Anschluss spricht er darüber, mit welchen Tricks du auch im
Urlaub und über die Feiertage deine Routine aufrecht erhalten
kannst um dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

Zusätzlich beantwortet Dennis zwei spannenden Hörerfragen:

Wie kannst du trainieren, um auf natürlichem Wege dein Cortisol
Spiegel zu senken?

Was kannst du tun, wenn dir bei schweren Grundübungen schwindelig
wird?

Viel Spaß bei der aktuellen Solo Folge!

Time Stamps:

Ostern in Stuttgart und Dahn (02:34)Beobachtungen aus zwei
Fitnessstudios (05:33)Wie du deine Routine über Feiertage
beibehalten kannst (23:10)Wie kann ich trainieren, damit ich auf
natürlichem Wege meinen Cortisol Spiegel senke? (31:56) Was
kann ich tun, wenn mir beim Kniebeugen schwindelig wird? (44:38)