# 99 | Starker Kern für Spitzenleistungen: Die Bedeutung der Rumpfmuskulatur

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die
Bedeutung der Rumpfmuskulatur und den Einfluss einer starken
Körpermitte auf Spitzenleistungen im Sport und Alltag.

Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Coaching und beide
sprechen über deren aktuelles Training.

Im Anschluss gehen Sie auf das aktuelle Bauchtraining von Dennis
ein und sprechen darüber, warum Beginner im Training immer
Fortschritt machen.

Anschließend gehen Dennis und Sven auf die Bedeutung der
Rumpfmuskulatur und den Einfluss einer starken Körpermitte auf
Spitzenleistungen im Sport und Alltag ein.

Dabei definieren Sie, was zur Rumpfmuskulatur gehört und gehen
auf die verschiedenen Muskelgruppen im Detail ein. Zusätzlich
sprechen Dennis und Sven über das Rumpftraining für Anfänger und
die Integration in bestehende Trainingspläne.

Viel Spaß bei der aktuellen Folge!


Time Stamps:
Dennis und Sven sprechen über ihr aktuelles Training
(03:15)Die Rennrad Ausfahrt von Dennis (08:45)Warum Dennis einen
externen Coach hat (17:55)Das 20 minütige Bauchtraining
(21:05)Warum du am Anfang im Training alles machen kannst und
trotzdem Fortschritte machst (25:00)Die Bedeutung des
Rumpftrainings im Sport und Alltag (27:25)Die Definition der
Körpermitte (28:38)Das Rumpftraining für Anfänger
(34:00)Integration von Rumpftraining in bestehende Trainingspläne
(35:40)