# 102 | Flexibilität trifft Stärke: Wie verbesserte Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie eine
Verbesserung der Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau
ebnet. 

Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem grenzwertigen Besuch
der Körperwelten Ausstellung in Heidelberg.

Außerdem verkünden die beiden ein großartiges Ergebnis eines
Personal Training Kunden bei Mainperformance. Sie gehen darauf
ein, mit welchen Ziel dieser Kunde ursprünglich begonnen hat und
was für ihn ausschlaggebend war, etwas zu verändern. 

Im Anschluss sprechen Dennis und Sven darüber, wie sich eine
verbesserte Beweglichkeit auf den Muskelaufbau auswirken
kann. 

Sie klären die Frage, welche Form des Beweglichkeitstrainings im
Aufwärmen ihren Platz hat und warum Sie im Personal Training bei
manchen Kunden eine Ausnahme machen. 

Anschließend erläutern Sie den Begriff der neuromuskulären
Effizienz und sprechen über den Nutzen einer große
Bewegungsamplitude im Hypertrophie Training.

Außerdem erzählt Dennis von seinem neuesten Tool für das
Rennradfahren. 




Time Stamps:
Der Besuch von Sven bei Körperwelten (01:20)Ein großartiges
Kunden Ergebnis bei Mainperformance (10:10)Wie verbesserte
Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet
(16:02)Neuromuskuläre Effizienz (21:15)Eine große Range of Motion
(28:18)Das neueste Tool von Dennis für das Rennradfahren (29:45)Das
richtige Aufwärmen vor einer Trainingseinheit (39:35)